Tag-Archiv für » positives Denken «

Burnout vorbeugen: Kleine Tipps für den Alltag

Dienstag, 4. März 2014 10:51

Für das Burn-out-Syndrom gibt es keine Standard-Therapie. Die Behandlung muss immer zum Betroffenen und seiner Lebenssituation passen. In leichten Fällen kann es genügen, die eigene Lebens- und Arbeitssituation zu überdenken und etwas Ordnung in den Alltag zu bringen. Mit diesen kleinen Tipps für den Alltag kann jeder dem Burnout vorbeugen.

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Positives Denken als “Überlebensstrategie”

Freitag, 7. Juni 2013 11:27

“Denk doch mal positiv!” – diesen Satz bekommen wir in vielen für uns belastenden Situationen zu hören. Oft entlastet er nicht, sondern vergrößert nur den Stress. Eine US-amerikanische Studie legt jetzt allerdings nahe, dass positives Denken und positive Gefühle nicht nur der Seele gut tun, sondern auch einen großen Einfluss auf den Körper haben können. Das Fazit des Forscherteams um Hillary Tindle von der Pittsburgh University: Optimisten leben länger und gesünder. [...]

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Aufschwung ein Grund für Burn-out

Montag, 28. Februar 2011 12:31

Der momentane Aufschwung bedeutet auch das vermehrt Überstunden geleistet werden. Denn Arbeitgeber begründen immer, wenn Sie nach Neueinstellungen gefragt werden:

„Wir können ja nicht in die Zukunft schauen!“ oder „Es gibt zu wenige Fachkräfte!“

Je besser die Wirtschaft läuft, desto häufiger fehlen Arbeitnehmer im Job. So gesehen ist es ein Grund zur Freude, dass die Zahl der Krankheitstage steigt. Doch es gibt noch offene Fragen.
Arbeitnehmer in deutschen Unternehmen haben sich in den ersten drei Monaten dieses Jahres deutlich häufiger krankgemeldet als noch vor einem Jahr. Sie fehlten im ersten Quartal 2010 aus Krankheitsgründen an 2,1 Arbeitstagen, berichtet die Tageszeitung „Die Welt“ vom Montag unter Berufung auf die neuesten Statistiken des Bundesgesundheitsministeriums. [...]

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Warn- und Alarmsignale eines Burn-out

Dienstag, 11. Januar 2011 12:44

Der Beginn einer Burn-out-Krise erscheint also erst einmal positiv. Viele Burn-out-Betroffene gelten in der Tat als aktiv, dynamisch, zupackend, ideenreich, engagiert bzw. überengagiert: vermehrter Einsatz, freiwillige Mehrarbeit, (subjektiver) Eindruck der eigenen Unentbehrlichkeit, das Gefühl, eigentlich nie mehr richtig Zeit zu haben, damit wachsende Verleugnung eigener Bedürfnisse. Und vielleicht sogar eine heimlich zunehmende Beschränkung zwischenmenschlicher Kontakte, und zwar von außen nach innen: Arbeitskollegen, Nachbarn, Bekannte, Freunde, Verwandte, enge Angehörige, Partner. Oft findet sich auch die zwiespältige Fähigkeit, zumindest aber der Versuch, Misserfolge und Enttäuschungen einfach nicht wahrnehmen zu wollen und daraus Konsequenzen zu ziehen. [...]

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Stress muss nicht sein

Dienstag, 16. November 2010 11:49

Schmerz- und Aufputschpillen sind eine schlechte Lösung bei Stress im Büro. Besser: Die Probleme mithilfe des Betriebsrats und des »Stressbürometers« angehen.
Stundenlang mit krummem Rücken vor dem Bildschirm sitzen. Vielleicht noch bei trockener Luft. Sich konzentrieren müssen, während Kollegen im Hintergrund laut reden. Unter Zeitdruck immer neue Aufträge erledigen müssen. Ständig Überstunden schieben, weil die Arbeit sonst nicht zu bewältigen ist. Büroarbeit kann sehr stressig sein – und krank machen. Studien zeigen: Immer mehr Angestellte leiden unter Müdigkeit, Nervosität, Schlafstörungen, klagen über Magen-, Kopf- oder Rückenschmerzen und wer- den psychisch krank. [...]

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Charakteristische Merkmale des Burn-out Symptom

Dienstag, 19. Oktober 2010 12:41

Die charakteristischen Merkmale sind eine körperliche und emotionale Erschöpfung, anhaltende physische und psychische Leistungs- und Antriebsschwäche, sowie der Verlust der Fähigkeit, sich zu erholen. Ebenso möglich ist eine zynische, abweisende Grundstimmung gegenüber Kollegen, Klienten und der eigenen Arbeit festzustellen. Burn-out ist nicht nur ein persönliches Problem des Betroffenen, sondern gefährdet aufgrund seiner „ansteckenden“ Natur das berufliche Umfeld. Auch wenn sich die Krankheitshäufigkeit (Prävalenz) des Burn-out-Syndroms nicht feststellen lässt, wird eine allgemeine Steigerung des Burn-out- Risikos aufgrund sich verändernder Lebens- und Arbeitsbedingungen erwartet. [...]

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Zuspruch von Vorgesetzten kann Burnout verhindern

Dienstag, 12. Oktober 2010 11:52

Jeder der unter Burnout leidet, steckt in einem tiefen Loch fest. Vorgesetzte können dies aber verhindern. Immer mehr Berufstätige leiden unter dem Burnout-Syndrom und die Zahl der betroffenen Patienten steigt. Eine Studie fand heraus, dass der eigene Chef mit persönlicher Ansprache und rechtzeitiger Entlastung des Arbeitnehmers das Risiko an Burnout zu erkranken, deutlich verringern könnte. [...]

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Der nächste Burn-out kommt bestimmt

Dienstag, 5. Oktober 2010 11:55

Wenn Sie denken einen Burn-out zu haben, leiden Sie meist an Überforderung, wenn sie Ihr Leben nicht radikal ändern, hilft auch keine Therapie auf Dauer.
Es ist das drohende Schicksal in jedem Job: das Burn-out-Syndrom. Wer nicht selbst irgendwann ausgebrannt vor dem Schreibtisch sitzen will, versucht gegenzusteuern. Ein bisschen Yoga, ein Zeitmanagement-Seminar und regelmäßige Auszeiten vom Job – das soll helfen – reden sich die meisten ein. Arbeitgeber unterstützen zwar ihre Mitarbeiter mit Gesundheitsseminaren, aber nicht zum Wohl ihrer Mitarbeiter, sondern zum Wohl ihrer Firma. Den kranke Mitarbeiter kosten Geld und bringen nichts ein. [...]

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Burn-out erkennen und verstehen

Dienstag, 28. September 2010 12:13

Burn-out ist in aller Munde, aber deshalb noch lange keine Diagnose – noch nicht. Es ist aber sehr wohl ein beklagenswerter Zustand, der immer häufiger wird. Und der verhängnisvolle Konsequenzen für den Betroffenen und sein Umfeld hat: Beruf, Partnerschaft, Familie, Freundeskreis, nicht zuletzt für die Gesundheit. Was man wissen muss, werden wir in diesem Blog erläutern und Ihnen einiges mit auf den Weg geben. [...]

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Stress im Job macht krank

Dienstag, 21. September 2010 11:46

Deutschlands Arbeitnehmer fehlen heutzutage häufiger wegen seelischer Erkrankungen als früher, es liegt am Stress am Arbeitsplatz.
Nach einer AOK-Studie liegen die psychischen Erkrankungen bereits an vierter Stelle bei den Ursachen einer Erkrankung von Arbeitnehmer. In den vergangen Jahren waren für über 8 Prozent der ausgefallenen Arbeitstage der AOK-Versicherten der Grund der Fehltage, die Psychische Belastung. Für diese Studie wurden Krankheitsdaten von ca. 10 Millionen erwerbstätigen AOK-Mitgliedern ausgewertet. [...]

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